2020---2021学年第二学期课外活动安排表
2020---2021学年第二学期课外活动安排表
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班级、周次 |
1 7 13 |
2 8 14 |
3 9 15 |
4 10 16 |
5 11 17 |
6 12 18 |
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一（1） |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
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一（2） |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
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一（3） |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
2 |
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一（4） |
4 |
5 |
6 |
1 |
2 |
3 |
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二（1） |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
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二（2） |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
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二（3） |
3 |
4 |
5 |
6 |
1 |
2 |
|
二（4） |
4 |
5 |
6 |
1 |
2 |
3 |
|
三（1） |
4、1 |
5、2 |
6、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
|
三（2） |
5、2 |
6、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
4、1 |
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三（3） |
6、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
4、1 |
5、2 |
|
三（4） |
2、4 |
5、6 |
8、7 |
9、10 |
1、3 |
6、8 |
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四（1） |
5、4 |
6、5 |
7、6 |
8、1 |
9、2 |
10、3 |
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四（2） |
6、2 |
7、3 |
8、4 |
9、5 |
10、6 |
5、7 |
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四（3） |
7、3 |
8、4 |
9、5 |
10、6 |
5、7 |
6、2 |
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四（4） |
2、4 |
5、6 |
8、7 |
9、10 |
1、3 |
6、8 |
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五（1） |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
10、7 |
11、2 |
12、3 |
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五（2） |
8、5 |
9、6 |
10、7 |
11、2 |
12、3 |
7、4 |
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五（3） |
9、6 |
10、7 |
11、2 |
12、3 |
7、4 |
8、5 |
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五（4） |
10、7 |
11、2 |
12、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
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六（1） |
8、4 |
9、5 |
10、6 |
11、7 |
12、8 |
7、9 |
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六（2） |
9、5 |
10、6 |
11、7 |
12、8 |
7、9 |
8、4 |
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六（3） |
10、7 |
11、8 |
12、9 |
9、4 |
8、11 |
7、10 |
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六（4） |
11、2 |
12、3 |
7、4 |
8、5 |
9、6 |
10、7 |
备注：相应的号码对应相应的内容
1、拍球练习（30次*2 ） 2、立定跳远（10次*3） 3、1’跳绳（3---5组 ） 4、迎面接力赛（30米2—3次） 5、小兔跳、蛙跳 （15次*3组 ）6、仰卧起坐20个*3组）
7、10米往返跑（3—4次） 8、立定跳远（10次*3组 ） 9、立卧撑 （10次*3组）
10、篮球运传球 11、排球颠球 12、投掷实心球 （10次*2组 ）
注意事项：1、每天课外活动时，老师们能认真带领学生做好准备活动。在进行练习。
2、活动结束时，集中排队，回教室。3、如遇雨天，班主任老师的指导下进行。
4、身体素质练习。如：扶墙双臂屈伸（15次*2组）支撑课桌（20秒*3） 下蹲起立（30次*2） 举重物（如书包）（15下*2） 可以任选1—2项内容来练习。
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