2014----2015学年第一学期大课间活动安排
地点 | 班级、内容、星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | ||||||
内操场 | 一（1） | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||||||
一（2） | 2 | 3 | 4 | 5 | 1 | |||||||
一（3） | 3 | 4 | 5 | 1 | 2 | |||||||
一（4） | 4 | 5 | 1 | 2 | 3 | |||||||
小篮球场 | 二（1） | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ||||||
二（2） | 4 | 5 | 6 | 7 | 3 | |||||||
二（3） | 5 | 6 | 7 | 3 | 4 | |||||||
二（4） | 6 | 7 | 3 | 4 | 5 | |||||||
教室前水泥空地上 | 三（1） | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ||||||
三（2） | 7 | 8 | 9 | 10 | 6 | |||||||
三（3） | 8 | 9 | 10 | 6 | 7 | |||||||
三（4） | 9 | 10 | 6 | 7 | 8 | |||||||
排球场（南） | 四（1） | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | ||||||
四（2） | 10 | 11 | 12 | 13 | 9 | |||||||
四（3） | 11 | 12 | 13 | 9 | 10 | |||||||
排球场（北） | 五（1） | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | ||||||
五（2） | 8 | 9 | 10 | 11 | 7 | |||||||
五（3） | 9 | 10 | 11 | 7 | 8 | |||||||
100米起点 | 六（1） | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | ||||||
旗杆底下 | 六（2） | 13 | 14 | 15 | 16 | 12 | ||||||
排球场（南）弯道 | 六（3） | 14 | 15 | 16 | 12 | 13 | ||||||
2014----2015学年第一学期大课间活动安排
备注：相应的号码对应相应的内容
1、 小兔跳（10次*5 ） 2、跳绳（1’*5 组） 3、下蹲起立（30个*5组 ） 4、单脚交换跳（10米*5组） 5、原地向上跳 （30次*5组 ）6、立定跳远（10次*2组）
7、原地高抬腿（15秒*3组） 8、俯卧撑（10次*3组 ） 9、立卧撑 （10次*3组） 10、10米往返跑（ 5—6次 ）11、原地向上纵跳（30次*3组）12、原地深蹲 （30次*3组 ） 13、跳绳（1’*5 ） 14、跨大步练习 （15米*4次 ） 15、后踢腿跑（15米*5次） 16、15米迎面接力赛（3—4次）
注意事项：1、每天大课间时，老师们能认真带领学生做好准备活动。在进行练习。2、活动结束时，集中排队，回教室。3、如遇雨天，做室内广播操，然后在班主任老师的指导下进行身体素质练习。如：扶墙双臂屈伸（15次*2组）支撑课桌（20秒*3） 下蹲起立（30次*2） 举重物（如书包）（15下*2） 站位体前屈（10秒*3） 起踵练习（30次*2） 蹲马步练习（20秒*3），可以任选1------2项练习。 2014.9
苏公网安备 32021302001940号